Ateş Bağdaş ve Sinem Akat öncülüğünde 2 gün boyunca Budokon Yoga Atölyesi Yogico'da 3 farklı atölyeyle beraber Budokon sistemine ait temeller ve prensipler ele uygulamalı ve teorik olarak ele alınacak.
Budokon Yoga Fundamentals
Budokon Yoga ve Mobility geçişlerini parçalarına ayırarak keşfediyoruz. Her hareketi tek tek anlayıp bedenimize yerleştirdikten sonra, bu geçişleri bir araya getirerek kendi akışımızı oluşturuyoruz. Kontrol, akış ve farkındalığın birleştiği bir pratik.
Budokon Animal Locomotion
Budokon’un animal locomotion yaklaşımıyla bedenin doğal hareket kapasitesini açığa çıkarıyoruz.Bireysel ve eşli çalışmaların yanı sıra; top, blok ve kemer gibi proplarla hareketi derinleştiriyoruz. Güç, koordinasyon ve oyun hissini bir araya getiren dinamik bir deneyim.
Budokon Mobility
Mobility’nin temel pozisyonları üzerinden, hedef bölge odaklı (ROM - Range of Motion) bir keşfe çıkıyoruz.
ROM çalışmalarına; denge, koordinasyon, stabilizasyon ekleyerek hareketin farklı fazlarını etüd ediyoruz.
Bu pratikte amaç, esnemek değil eklemleri ve bağları kontrollü, yavaş ve bilinçli hareketlerle güçlendirmek.
