Mutlu Beyin Mutlu İnsan Okulu

SEN 2.0 MUTLU BEYİN MUTLU İNSAN OKULU

Nörobilim Uzmanı Gülferi Yıldırım tarafından geliştirilen ve Prof. Dr. Sinan Canan’ın danışmanlığını üstlendiği yüksek lisans tezi olarak yayımlanmış bu benzersiz eğitim programının, mutluluk düzeyini sürdürülebilir olarak artırdığı, benlik saygısı, öz yeterlilik, öz güven ve öz değer gibi temel kişilik özelliklerini güçlendirdiği beyin aktivitesindeki değişimle birlikte bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu kapsamda dünyanın ilk nörobilim tezi olarak yayımlanmıştır.

Beyninizin potansiyelini keşfederek, hayatınızı dönüştürmeye, daha mutlu, sağlıklı ve doyumlu bir yaşamın kapısını açmaya var mısınız?

Günümüzün hızla değişen, belirsizlikle dolu ve stresin zirve yaptığı dünyasında, ‘mutluluğa’ ulaşmak her geçen gün daha da zorlaşıyor gibi görünüyor. Çoğumuz, varlık içinde yokluk hissiyle boğuşuyoruz. Zihnimiz sürekli bir bilgi bombardımanına maruz kalırken, geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında savruluyor; beynimiz yoruluyor, bedenimiz güçsüzleşiyor. Mutluluğun ne olduğu ve ona nasıl ulaşılabileceğiyle ilgili sayısız öneri arasında kaybolmuş olabilirsiniz. Ancak, eğer aradığınız şey sağlam temellere dayanan, bilimsel bilgi ve pratik uygulamalarla kendinizi ve yaşamınızı dönüştürmenizi sağlayacak bir program ise, doğru yerdesiniz.

Zihin, ruh, beden sağlığını bütünsel olarak ele alan bu çığır açıcı, uygulamalı eğitim programında kendinizi yeniden tanıyacak, zihinsel ve duygusal karmaşadan arınacak, içsel kaynaklarınızı güçlendirerek mutlu, sağlıklı, huzurlu, dengeli bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız. Program süresince öğreneceğiniz bilgi ve uygulamalarla iyi oluş halinizi ömür boyu sürdürebileceksiniz.

Eğitimden Kazanımlarınız

Nörobilim, pozitif psikoloji ve mindfulness temel dersleri ve uygulamalarla beyninizi doğru şekilde eğiterek;

İnsanın fabrika ayarlarını

Beynin mutluluk ayarlarını

Beynin düşünce-duygu-davranış üretme ve karar alma süreçlerini

Stresle ve zor duygularla başa çıkma yöntemlerini

Zihinsel-duygusal esneklik ve dayanıklılık geliştirmeyi

Beynin dikkat ve odaklanma devrelerini güçlendirmeyi

Zihinsel performasınızı arttırmayı

Olumlu zihin yapısı geliştirmeyi

Anda kalma becerisi geliştirmeyi

Öz şefkat, öz güven, öz saygı ile kendinizle ve çevrenizle sağlıklı ilişkiler kurabilme becerisini

Affetme, şükretme ve minnettarlığın nörobilimsel temellerini ve iyileştirici gücünü

Yaralı parçalarınızı iyileştirmeyi

Hayal etmenin ve hayalleri gerçekleştirmenin nörobilimsel yollarını

Meditasyonu günlük yaşam rutini haline getirebilmeyi

Fiziksel aktiviteyi yaşamınızın bir parçası haline getirmeyi

öğrenecek, BİZ bilinciyle mutlu, sağlıklı, uzun yaşamanın ve yaş almanın ne kadar kolay olduğunu en sade ve rafine haliyle deneyimleyeceksiniz.

Bu eğitim bugüne kadar kendinize verdiğiniz en değerli hediye ve ömürlük bir yatırım olacak. Unutmayın mutluluk size gelmez, sizden gelir☺

Eğitim Metodu ve Materyalleri

8 hafta boyunca, her çarşamba akşam ortalama 120 dakika sürecek online oturumlarda işleyeceğimiz konular ve yapacağımız uygulamalar yer alacak. Her oturum sonunda bir sonraki oturuma gelene kadar uygulamanız gereken kolay ve keyifli ödevleriniz olacak. Bu ödev ve uygulamalarla beynin nöroplastisite özelliğinden yararlanarak bilgiyi kalıcı şekilde deneyime dönüştürüyor olacaksınız.

Ayrıca, haftada bir kez cumartesi günleri 50 dakikalık yoga, pilates, zumba, fitnes vb. farklı türlerde bedensel egzersiz seanslarımız olacak. Cumartesi günü olacak seanslar, katılımcılarımızın çoğunluğunun müsaitlik durumuna göre belirlenecektir. Cumartesi seanslarına katılım mecburi olmamakla birlikte katılımınız programın etkisini güçlendirecektir.

Ödev İçerikleri

• Gülferi Yıldırım tarafından bu programa özel üretilmiş 11 farklı meditasyon kaydı. (Bu kayıtları eğitim bittikten sonra da ömür boyu kullanım hakkına sahip olacaksınız.)
• Günlük yaşamın içinde uygulanacak Mindfulness egzersizleri.
• Konuları destekleyici okuma parçaları, makale ve videolar.
• Eğitimi destekleyici kitap ve film listesi.

8 Haftalık Programın Ana Temaları:

• Zihin sağlığı
• Beden sağlığı
• Duygusal denge