Somatik Yoga & Sinir Sistemi Regülasyonu Atölyesi

Somatik Yoga & Sinir Sistemi Regülasyonu Atölyesi 

Modern yaşamın hızı bazen sinir sistemimizi "savaş ya da kaç" modunda takılı bırakabiliyor. Kendini sürekli yorgun, gergin veya zihnen dolu mu hissediyorsun? 

Somatik Yoga; dışarıdan nasıl göründüğümüze değil, içeriden nasıl hissettiğimize odaklanan bir farkındalık pratiğidir. Bu özel çalışmada, sinir sistemini güvenle dinlenme moduna (parasempatik aktivasyon) geçirmeyi, bedendeki sıkışmış duyguları ve stresi nazikçe tahliye etmeyi deneyimleyeceğiz.

 Neler Deneyimleyeceğiz?

• Sinir Sistemi Farkındalığı: Vagus sinirini aktive eden nazik egzersizler.
• Somatik Hareketler: Kas hafızasındaki gerginlikleri çözen, yavaş ve akışkan pratikler.
• Bedensel Dinleme: Bedenden gelen sinyalleri anlamak ve içsel güven alanını genişletmek.
• Derin Gevşeme & Entegrasyon: Zihni sakinleştiren somatik meditasyon.